生活中，我们难免会遇到各种各样的情绪波动。有时候，我们会感到莫名的悲伤，甚至每天都会有一种想要哭泣的感觉。这种情绪可能是由于压力、焦虑、孤独或者是对生活现状的不满所引起的。那么，当我们每天都有这样的感觉时，应该怎么办呢？

首先，我们需要认识到这是一种正常的情绪反应。每个人都会有低谷期，感到无助和悲伤是人类情感的一部分。不要过于苛责自己，允许自己有这样的情绪存在。

其次，尝试找到情绪的根源。是因为工作压力大？还是因为人际关系出现了问题？又或者是最近经历了一些不愉快的事情？找到问题的源头是解决问题的第一步。一旦明确了原因，就可以有针对性地去改善。

与朋友或家人分享自己的感受也是一种有效的方式。很多时候，倾诉本身就是一种释放。即使他们无法给出具体的建议，仅仅是有人倾听，也会让我们感到轻松许多。

运动也是缓解负面情绪的好方法。适当的体育锻炼可以促进身体产生快乐激素——内啡肽，帮助我们提升心情。无论是散步、跑步还是瑜伽，都可以尝试看看哪种方式更适合你。

此外，培养一些兴趣爱好也很重要。画画、阅读、听音乐或者学习一门新技能，这些活动不仅能转移注意力，还能丰富我们的内心世界。

如果以上方法都不能有效改善你的状态，那么寻求专业心理咨询师的帮助就显得尤为重要了。专业人士能够提供科学合理的指导，帮助你更好地应对当前的情绪困扰。

最后，请记住，生活中的每一个阶段都只是暂时的。无论现在多么艰难，总会有云开见日出的一天。给自己一点时间，相信未来一定会更好。

总之，“每天都想哭”并不是一件可怕的事情，关键在于如何积极面对并妥善处理。希望每位读者都能找到属于自己的方式走出阴霾，重拾生活的美好！