在白露这个节气里，饮食的选择不仅要考虑到季节的变化，还要兼顾身体的需求。传统中医认为，白露时节，天气开始转凉，人体容易感到干燥，因此适宜食用一些能够滋阴润燥的食物。以下是一些建议：

首先，梨是这个季节的理想选择。梨不仅口感清甜，而且具有很好的润肺止咳效果，非常适合秋季食用。其次，银耳也是一个不错的选择。银耳含有丰富的胶质，能够帮助滋润皮肤，同时也有助于改善秋燥引起的干咳。

此外，百合也是秋季推荐的食材之一。百合性平味甘，有养心安神、润肺止咳的功效，适合用来炖汤或煮粥。最后，南瓜也是白露时节的好选择。南瓜中含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力，保护视力。

通过合理搭配这些食物，不仅可以满足味蕾的需求，还能为身体提供必要的营养，帮助度过这个干燥的季节。

标 签： 白露吃什么