秋分时节，昼夜均而寒暑平，是自然界阴阳平衡的重要节点。此时气温逐渐降低，空气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。因此，秋分的养生重点在于调和阴阳、润燥养肺。

首先，饮食上应以滋阴润燥为主，可多食用梨、百合、银耳等具有生津润肺功效的食物。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重内热。其次，适当增加运动量，如慢跑或瑜伽，有助于增强体质，促进血液循环。此外，保持良好的作息习惯也至关重要，早睡早起，顺应自然规律，让身体与季节同步调整。

秋分不仅是收获的季节，更是调理身心的好时机。让我们把握这一节气的特点，科学养生，迎接秋冬的到来。

标 签： 秋分节气