——轻松缓解腹部不适的自然疗法

在日常生活中，许多人会因为饮食不当、压力过大或久坐不动而感到腹部胀气、疼痛等问题。这时，“推腹法”便成为一种简单易行且效果显著的自我调理方法。推腹法通过手掌轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排出体内积聚的气体与毒素，从而达到缓解腹部不适的目的。具体操作时，可先将双手搓热，然后以肚脐为中心，顺时针方向缓缓推动，力度适中，每次约5-10分钟即可。这种方法不仅能够改善消化功能，还能舒缓情绪，尤其适合忙碌的现代人作为日常保健之用。坚持练习，你会发现身体变得更加轻盈舒适！

标 签： 推腹法