冬季寒冷，如何既保暖又保持健康？以下是一些实用的生活小窍门。

首先，注意室内温度的调节。保持室温在18-22摄氏度之间最为适宜，过热会导致空气干燥，增加感冒风险。可以使用加湿器或放置一盆水来提升湿度，同时避免长时间紧闭门窗，适当通风有助于空气质量改善。

其次，饮食上多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。此外，适量饮用姜茶或蜂蜜水，能有效驱寒暖身，缓解冬季疲劳。

最后，加强锻炼不可忽视。选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽或室内健身操，不仅能提高身体素质，还能帮助释放压力，让身心更加愉悦。

遵循这些小窍门，就能轻松度过一个温暖而健康的冬天。

标 签： 冬季生活小窍门